Tidur yang cukup dan berkualitas membantu proses pemulihan tubuh serta meningkatkan daya tahan terhadap penyakit. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, menurunkan konsentrasi, dan melemahkan sistem imun. Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan ciptakan suasana kamar yang nyaman agar kualitas tidur lebih baik.